小暑如何养生 做好这些事健康又长寿

现在正值小暑时节，小暑以炎热高温为主要气候特点，我国多地通常在小暑时节出现高温天气。小暑是养生的最佳时机，小暑应该如何养生呢?小暑养生应该怎么吃呢?一起看看小编癫痫的发病原因的小暑养生宝典吧。

小暑时节的另一大特点是暑湿蕴蒸，物品容易物的习俗，谓之六月六，晒红绿。传说晒后，虫可不蛀。在这炎热高湿的小暑时节，我们要注意避暑湿及其容易引发的相关疾病。

避暑。小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。一方面要避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食那里治疗癫痫病的医院盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

另一方面要警惕情绪中暑，高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境癫痫病好治好吗平和。另外，建议少食油腻、辛辣癫痫发作怎么办的食物，少饮烈酒，少抽烟，可适量吃些治癫痫病癫痫排名藕，除烦安眠。

避疾。俗语说小暑大暑、上蒸下煮，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安治疗癫痫病专科医院然度夏更加不易。建议有心脏病史的人群要注意室内通风，闷热时可采取物理降温。常备氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，出现不适及时就医。

另外，有些慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，在炎热夏季往往处于缓解期，但仍要注意管住嘴，尽量不吃寒凉生冷的食物，以免旧疾复发。

暑湿时节还要格外警惕肠道传染病，注意饮食卫生，不可暴饮暴食。

小暑之养生：

宜少动多静

从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循治浙江癫痫病医院排行榜疗羊角风最好的医院少动多静的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有河南癫痫治疗规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

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