【导读】现在越来越多的人患有面小编给大家推荐颈椎病如何自我治疗的方法，简单有效，一起来看看吧。

颈椎病如何自我治疗

1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽癫痫病专科医院可能地按压下巴。每做3次，休治疗癫痫的价格是多少息一次。

2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢抬头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。

3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。

4、双手抱头，将头最好癫痫病医院哪家好低下，再战胜双手的阻力抬起，

5、努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。

颈部北京治癫痫病最好的医院放松

两足分开同肩宽站癫痫病治疗的权威医院立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手抗癫痫病药物如何治疗癫痫病四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。

调整呼吸

两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放深长，坚持2~3分钟。

前屈

姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5~10次。

左右移动

姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓癫痫病专科医院哪家最好慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5~10次。

左右侧屈

姿势同前。首先呼气时哈市治疗儿童癫痫头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5~10次。