喜欢健身的人都知道，练出腹肌是很难的。可咱天津一位48岁的阿姨硬是靠着一股韧劲儿成为了健身达人，她不仅身材健美，还拥有漂亮的腹肌。跑马拉松、游千米泳都不输年轻人，被人亲切地称为腹肌阿姨。在不久前的一次业余健美比赛中，参赛选手中年龄最大的她一举夺冠。

为摆脱病态开始运动

48岁的张雪英形象干练、身姿矫健，从背后看就像是20多岁的小姑娘。等她脱下衣服，露出一块块腹肌，那堪比男选手的肌肉线条，令人佩服不已。作为大港发电厂运行车间的一名职工，她每天上班前都至少慢跑5公里，做20分钟癫痫医院哪家好呢的器械训练，至今已经有13年时间了。

别看张雪英现在如此健康有活力，可她刚生完孩子那会，不仅身体弱，还有一身的小毛病。那时候，她患上严重的鼻炎，晚上鼻塞整夜睡不着觉，还经常感冒，自己痛苦不说，还容易传染给孩子，于是她下定决心健身，增强抵抗力。在她的坚持下，短短几个月就欣喜地看见了自己身体上的改变，鼻炎不犯了，不感冒也不怕冷了。

垂直马拉松爆冷觉得自己还年轻

最初运动带来的成果激励着张雪英继续前行，她与丈夫在大港工作，孩子在河西区上学，一家人住在大沽南路附近，每天早上要赶班车，还要给孩子做饭，为了有时间锻炼，她每天4点多起床，锻炼一个小时后再忙别的事情。

13年的时间，她不仅在运动中找到了快乐，也成了真正的健身达人。看到运动带给妻子的变化，从前年开始丈夫胡广斌也与她一起运动，夫妇相伴，运动起来更有劲头了。

这两年，张雪英陆续参加了一些比赛，去年参加的一场垂直马拉松比赛最令她难忘，比赛的内容是以最快速度爬楼梯到达88层楼顶。

她是参赛选手中年龄最大的一个，可面对一癫痫病症状群20多岁的青年，她一点也不怵头，还获得了第8名的好成绩。当所有获奖选手站在一起等待颁奖的瞬间，她感觉到竞争带来的勇气和力量，她觉得自己还很年轻。

迷上自由搏击为全运会代言

近日，张雪英在健身的道路上又开启了新篇章，经朋友介绍她来到了位于南开区的武说搏击馆，得知馆里的教练都是专业运动员时，她很兴奋。

听说他们大多数都是天津体院毕业的，我特别高兴，以前我都是自己练，不专业，这些可以跟他们好好学学，给我些专业的指导建议。

武说搏击馆的教练根据张雪英的情合肥治疗癫痫首选医院况，特意制定了一套健身与自由搏击相结合的训练计划，不仅能够增强她的治疗羊角风首选药物有哪些腹肌训练，同时引入自由搏击的部分动作，带动全身的肌群活力，使全身的机能都得到最大限度提高。

天津武说搏击馆负责人马伟胜介绍说：相对于传统的健身，自由搏击更具有活跃性，能够把健身带来的力量有效地释放，让全身的机能都动起来，建议40-50岁年龄阶段的市民每天坚持保持中度的运动量，活动量不要太大，平时做一些基础的格斗动作，打打拳，踢踢腿，锻炼一下基础体能，除了要有腹肌之后，需要增加有氧运动，让我们动起来，保证肌肉弹性，更具有爆发力。

健身达人张雪英说：全运会马上就要开始了，我要通过自由搏击增加我的形体美的锻炼，虽说获得不少奖项，但是我要往更高的目标前行，通过自由搏击的强化训练，臂力、柔韧性、平衡力、身体协调性都得到提高，而且自由搏击的锻炼对防止老年痴呆有好处，将来在平时生活中很好的运用起来，全运会马上就要开始了，号召所有市民。把自己身体锻炼好，带动身边更多的人一起加入到健身行列当中来。