牛奶能不能促进睡眠

睡前喝奶的好处睡前

喝牛奶有利于休息和睡眠

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生癫痫病治好要多久疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量!禁词!类物质，治疗癫痫最好的医院是哪家这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时最好的癫痫病医院受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。牛奶能不能促进睡眠

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

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晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再天津治癫痫病医院溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

阻止重金属物质的吸收

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。

睡前喝牛奶的最佳时间

睡前多久喝牛奶?入睡前一小时左右喝牛奶比较好，太晚了建议就不要喝了，会导致浮肿的。刚喝牛奶不适宜躺床睡觉因为治重症癫痫医院喝了牛奶立即睡觉，会增加胃的负担，还容易很频繁上厕所，影响睡眠质量。要注意的是，喝牛奶完后注意漱口或刷牙，防止对牙齿造成损害。临睡前喝牛奶对促进睡眠有好处。喝牛奶有利

尤其是在长身体的孩子，睡觉前喝牛奶能促进对钙的吸收，促进骨骼发育，对身体发育有很好的癫痫病人常吃的药作用。另外除了睡前喝牛奶，也可以在早餐后喝一杯牛奶，增加对营养的吸收，帮助消化，促进身体健康。

另外要注意的是，不能喝牛奶的人有腹部手术者、正有哪些好方法治疗癫痫病在服铁剂药物者、铅作业人员、服丹参片的高血压和冠心癫痫的办法病病人、胃大部分切除者、胆囊炎和胰腺炎患者以及过敏体质的人。

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