水果营养丰富且能够帮助消化，餐后吃一个水果已成为人们的健康选择，同时MM们也会选择吃水果餐来到达减肥或养颜美容的目的。水果有益健康这已是大家的共鸣

但长久以来，人们对水果的认识一直不全面，存在诸多的偏差

1、多吃水果可以减肥？错

水果并不是低能量食品

因其色、香、味诱人，让人爱不释口，很容易过量的摄取。

由于水果中的糖属单糖和双糖容易吸收，使摄取的糖过多，不仅达不到减肥目成都哪家医院治疗癫痫的，可能适得其反西藏治疗癫痫病的医院。

因此吃水果减肥，方法应得当

2、水果代餐有益健康和美容？错

人体每天需癫痫病会影响寿命吗要约50种营养物质才能保持生存，特别是每天需要蛋白质约65克

脂肪20克以上才能保持组织器官的更新与修复。

水果含水量达85%以上，蛋白质不到1%，几乎不含必须脂肪酸，远远不能满足人体对营养的需要

因此巢湖癫痫病研究所，水果好吃，只能作为营养补充，不可多吃。

3、水果含维生素特多？未必！

富含维生素的食品有很多。水果类主要含有维生素C、B族维生素和胡萝卜素，不同的水果维生素的分布及含量不同。

大多数水果维生素C含量较低，富含VC的水果有：鲜枣、癫痫病的早期症状诊断草莓、桔、猕猴桃。芒果、柑桔、杏等含癫痫发作的急救处理胡萝卜素较多。只有选择多样化的食品，才成都治疗白癜风的专科医院能获得丰富的维生素。