近日，不少市民都马鞍山治癫痫哪家医院好在微信朋友圈里转发一则食物热量换算表的消息：一个200克猪肉汉堡=四碗米饭、6个栗子=一碗米饭、半个西瓜=三碗米饭这一消息让不少爱美的女性看后都十分恐慌，有人表示，这些零食原来热量这么高，以后再也不敢多吃了。网传的食物热量换算表真的靠谱吗?昨天，记者咨询了医院的营养专家，专家表示，这份食物热量换算表并不严谨，说法有些夸张。

网传

食物热量换算表让不少女性吓一跳

你看，这是我朋友发在微信朋友圈里的，看了真吓人!昨天，市民小吴拿着手机给几名女同事看。小吴说，这个信息中将板栗、芝麻汤圆、薯片、爆米花、啤酒、话梅等的热量和米饭进行了比较，像一个200克的猪肉汉堡等于四碗米饭的热量，6个栗子等于一碗米饭的热量，半个西瓜等于三碗米饭癫痫病人的护理的热量。

听了小吴的一席话后，周围的女同事都面面相觑。同事小方直言，像板栗、巧克力、薯片，都是他们平时爱吃的小零食，哪想到热量竟然这么高。不看不知道，一看吓一跳。小方表示，以后再也不敢乱吃零食了。

无独有偶，32岁的市民朱女士也看到了这则消息，她告诉记者，她以前很爱吃坚果，去年冬天吃了好几次板栗。我今天看到这个消息上说，6个板栗等于一碗米饭的热量，后悔死了，难怪冬天长胖了。

释疑

很多食物的确高能

但观点夸大其词

昨天，记者把微信上这则消息转发给了医院营养科副主任医师，她看后表示，里面提到的这些食物热量确实较高，但是和米饭的热量比较并不科学。

医生表示，例如6个板栗=一碗米饭，明显有些夸大了。她成都哪家医院治疗癫痫最好告诉记者，按照营养学的算法，100克马鞍山治癫痫哪家医院好板栗肉的热量和癫痫患者的寿命50克大米的热量差不多，所以6个板栗的热量没有一碗米饭高。虽然板栗是淀粉类的坚果，但是热量没有松子、核桃高，所以爱吃板栗的市民不必太紧张。

医生表示，消息中提到的1个200克猪肉汉堡=四碗米饭，这种说法也不科学。因为汉堡里面的材料各不相同，食物种类不同，带来热量区别很大。医生认为，年轻女性不要看了这则消息后过分恐慌，其实这里面提到的西瓜、巧克力、啤酒、板栗等，虽然热量不低，但是富含维生素、矿物质等，能给人体带来益处，适当吃一点是没问题的。

病例

女孩靠水果、坚果减肥，2个月竟胖了10斤