懷孕6個月，孕媽媽和胎寶寶的體重都在迅速增長，要怎么吃才能滿足兩個人的需求呢？

专家介绍说，怀孕6个月儿童癫痫病准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。此时应该注重铁元素的摄入。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白负责把氧运送给细胞。人体需摄取少量的铁贮存在组织中，胎儿就从这种仓库中吸取铁，以满足自己的需要。应多吃含铁丰富的食物，如海带、动物肝脏、苋菜、紫菜、干豆类、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黄、干果类等，以防止发生缺铁性贫血。而且此时孕妈妈体内能量及蛋白质代谢加快，对B族维生素的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的食物供给才能满足机体的需要。此时应该多摄入富含B族维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼、奶类、蛋和绿叶蔬菜及新鲜水果。每日还要增加优质蛋白质，在膳食安排中，动物性蛋白和植物性蛋白可各占一半。另外，还要注意补充足量的钙，而碘、镁、锌、铜等对孕妇和胎儿的健康也不可缺少，可多吃蔬菜、豆类、乳类和海产品。这段时间还容易便秘，应常吃富含纤维素的蔬果，多饮用牛奶。专家提醒：怀孕6个月孕妈妈还应对食物有所选择。要限制一些不健康武汉治疗癫痫病医院哪家比较好食物，不宜再吃辣椒、胡椒等辛辣食物；忌喝咖啡、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的饮品；饭菜要清淡，避免过咸，以免加重肾脏的负担或治疗癫痫大发作促发妊娠高血压综合征儿童癫痫症状。每天至少喝6杯开水，有浮肿者晚上要少喝水，白天喝够量，这也是保证孕妇尿畅通，预防尿路感染的有效方法。总之怀孕6个月的孕妈妈营养摄取原则就是保证均衡全面；要特别增加铁的供给。但也要注意不要吃得太多，要保证体重每周0.3～0.5千克的适宜增长。孕期饮食注意事项1、如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，连带胃肠作用也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化状来摄取，对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避。饭前饭后要躺下来休息10～30分钟。最好采取少食多餐的方式，一天分长沙癫痫医院哪家好4～5次进餐，同时餐前按摩脸颊，可达到收敛效果。2、如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，留在体内成为不必要的东西，所以应避免过量的饮食，并减少营养价值高的食物，以健康的状态来迎接怀孕。3、如果孕妇是驼背型的，因为精神状态不稳定，所以不要吃有刺激性、有兴奋作用和会破坏神经平衡的食物。吃饭前，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外不要让肚子成都治疗癫痫最好的医院太饿，也不要暴饮暴食。同时要避免冷热食混合着吃。在孕前哈尔滨最好的癫痫医院把身体调理好。4、如果孕妇是普通型的，原则上食物没有限制，但为了使身体更健康，并能过健康的妊娠生活，要注意防止身体功能失去平衡。