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世界失眠日关注睡眠中医治失眠无副作用效果好

东北网3月21日讯(张锐 郑文韬 记者王忠岩) 3月21日是第17个世界睡眠日。睡眠是人的最基本生理需求,因此关注睡眠便是关注健康。由于生活节奏的加快,越来越多人出现各种睡眠障碍,也就是常说的失眠。很多人习惯性把睡不好称之为失眠,黑龙江中医药大学附属第一医院针灸四科副主任郑祖艳提醒,睡不好并不等于失眠,治疗失眠中医特色疗法收效显著。

中医大一院郑祖艳医生为患者做检查。

郑祖艳介绍,一般来说,睡不好不是什么疾病,仅仅是睡眠不好的表现,是一种应引起重视的健康问题。日常生活中绝大多数人都会偶尔出现睡眠障碍。此时不必惊慌,也无需特殊治疗,适当调节即可改善睡眠。而失眠在临床医学实践中是指3周以上的睡眠障碍,且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍,如入睡困难,早醒等。使患者严重感觉睡眠不足,自觉疲劳、头昏、精神不振。若任其发展,常常加重而引起其它许多疾病,如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等。

失眠究其原因,郑主任认为人的睡眠依靠人体“阴平阳秘”保持正常,阴阳之气自然而有规律的转化是睡眠的重要保障。生理条件下,脏腑调和,气血充足,心有所养,心血得静,卫阳入于阴而寐。失眠的病因多由饮食不节,情志不遂,劳逸失调,体弱病后导致阳盛阴衰、阴阳失衡产生本病。

良好的睡眠有助于恢复精力与体力。睡眠不足首先影响工作质量,导致工作能力下降,是潜在的安治疗癫痫病方法有哪些全隐患。特别是一些重要的、影响公共安全的部门。研究表明公交司机由于睡眠不足会导致警觉性下降以及反映迟钝,是导致交通事故的危险因素。老年人睡眠不足时工作能力下降比年轻人表现得更加明显。同时,睡眠不足更会影响身体健康,睡眠不足还与慢性疼痛、精神疾病的发生发展有关。

失眠的治疗方法有很多,近几年随着人们的养生意识越来越强,中医治疗逐渐被人们所重视,而中药汤剂和针灸治疗又是最有特色的治疗方式。常用中药汤剂如酸枣仁汤、安神定志丸、归脾汤等可以安神定志,调整阴阳,治疗失眠有着明显的疗效。针灸治疗失眠更是被广大患者所接受,相对于其他治疗方法,针灸的副作用微乎其微,而且针灸可以调整全身气血阴阳,使机体处于阴阳平衡的状态。针灸治疗主要以督脉、手少阴和足太阴经穴为主,以百会、安眠、内关、神门、三阴交为主要穴位,根据不同的辨证配合其他的穴位,应用补泻手法取得显著地治疗效果。除了常规针灸治疗,还可以与耳针法、皮肤针法、拔罐法等多种疗法配合使用,以提高疗效。

西药治疗也有一定的疗效,常用的口服药物有艾司唑仑、佐匹克隆、氯氮平等,但此类药物长期服用副作用较大,易产生依赖性。除此之外,治疗癫痫病最好的医院睡眠卫生教育和心理治疗也是必不可少的,老百姓应该多了解一些睡眠卫生知识,消除失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间。尽量不要饮酒,午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。此外多做一些体育活动也有助于睡眠,但一定要做到适量,不然可能会引起适得其反的效果。

郑祖艳医生提醒广大网友,人体健康离不开良好的睡眠,只要保持良好的生活习惯,调整好心态积极预防和治疗失眠,便能拥有良好的睡眠质量。

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郑祖艳,医学硕士,硕士生导师,黑龙江中医药大学附属第一医院针灸四科副主任,主任医师,教授,校名中医。从事针灸、中西医结合治疗神经系统疾病的临床、教学和科研工作二十余年。擅长中药及特种针法治疗神经内科常见病,疑难病及危重病,其中以对中风(脑血管病)的急性期和恢复期康复治疗都有独特的见解。还擅长治疗高血压、脑供血不足、脑萎缩、痴呆、头痛、眩晕、失眠、神经症、颈腰椎病、周围神经病、周围神经痛、帕金森病、癫痫、多动症、脊髓病、多发性硬化、肌肉病变等神经内科系统疾病,以中医方法调整亚健康状态。

出诊信息:周一、四下午,周二、五上午,门诊323诊室。