通常我们觉得每天站立工作的人是辛苦的，但是每日一动不动地坐在同一个地方工作，也不是太轻松的事情

。很多上班族身上的毛病，就是这样坐出来的。亲爱的你

，不要再等着“坐以待毙”了，当你感觉劳累的时候，就要站起来放松一下自己的身体，快速去除疲劳恢复好神采吧。

坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你几招，快速远离疲劳!

1.两人互背

做法：二治疗癫痫病最好的医院人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按小儿得癫痫寿命此法背起前者，反复多次，使青少年癫痫病因周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

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.挺胸弯腰

做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

3.全身摇摆周口癫痫病医院哪家好

做法：身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做

，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张。

4.眼保健指压法

做法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10河南军海医院评论如何秒钟即可。

5.穴位按揉抗四川最好的癫痫病医院瞌睡

做法：反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也有上述效果

，还可消除眼睛疲劳。