导 语体内湿气重，怎么吃薏仁都没效。可能是吃的方法不对，没有将薏仁的功效激发出来。下面四种薏仁吃法，祛湿效果很显著，重新来学习下吧。

体内湿气重怎么办？可通过食疗的办法来祛湿。有祛湿效果的食物很多，比如薏仁、冬瓜、赤小豆、茅根等，最为常见也最见效的属薏仁。但也常见不少人抱怨吃了很久的薏仁也没用，归根到底，原因只有一个，就是吃法不对。

薏米莲子粥

1、薏米莲子汤用贵州有哪些癫痫病专科医院料：薏米30克，莲子30克。制法：将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时即可。功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成，具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。2、节瓜薏米鳝鱼汤用料：黄鳝200克，节瓜250克，薏米60克，芡实30克，冬菇15克，生姜4片。制法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水，过冷河;节瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时，调味食用。功效：清热祛湿、健脾开胃。用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓小儿癫痫如何诊断的功能。芡实功能益肾固精，健脾除湿。3、苏格兰羊肉薏米粥原料：羊肉500克，薏米150克，葱头50克，癫痫病是否会影响生育萝卜150克，胡萝卜150克，豌豆60克，芹菜50克。制法：将薏米洗净后浸泡4小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。功效：祛风湿,清水肿,治脚气水肿,风湿关节痹痛。4、薏仁茶原料：薏仁、赤小豆、淡治癫痫去哪家医院最好竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克制法：将以上材料晒干后装起备用，每次取适量煮茶饮用，早晚一次。功效：祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。相对来说，薏米莲子汤、节瓜薏米鳝鱼汤、苏格兰羊肉薏米粥祛湿见效慢，需要长期坚持，而薏仁茶出自《本草纲目》的古方，祛湿效果更为快速明显。谈到祛湿，其实湿气重往往也伴有其他不适，像脾虚湿气重就是常常联系在一起的，因此祛湿时最好结合健脾来，效果才好，薏仁茶添加了芡实，可益肾固精，补脾止泻，除湿止带，因此祛湿效果值得推荐。文章来源：微微健康网