导 语每一位女性都希望自己拥有骄人肌肤，柔嫩细华的肤质，经常购买护肤化妆品，下面为您推荐几款美食，可以嫩肤美白的食物哦，快来看看都有哪些吧。

几乎所有女性每天都擦涂各种美白、抗皱、祛斑的化妆品来保养皮肤，虽然护肤品一定的效果，但是其价格高，副作用大，常常让人得不偿失，因此不妨在日常饮食中多吃些以下美容护肤的好食物吧。

石榴滋补

1.石榴　　专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由6.大豆　　大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白癫痫病发作早期症状质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。　　7.豆腐　　豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命b，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。